Bandung – Di dunia kecantikan, di samping produk skincare yang berperan, olahraga juga punya kontribusi besar. Salah satu metode yang belakangan makin populer adalah Reformer Pilates. Berbeda dengan Pilates biasa, Reformer Pilates menggunakan alat khusus (reformer) yang menambah tantangan dan dukungan dalam setiap gerakan tubuh. Metode ini dirancang untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan tubuh sekaligus berdampak positif pada kesehatan kulit.
Manfaat Reformer Pilates untuk Kulit
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Setiap gerakan dalam Reformer Pilates melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Akibatnya, aliran darah ke sel-sel kulit menjadi lebih lancar. Oksigen dan nutrisi bisa lebih mudah disalurkan dan mendukung regenerasi dan kesehatan kulit.
Menurunkan Stres dan Menyegarkan Kulit
Olahraga ini mendorong tubuh memproduksi hormon endorfin yang mampu menekan stres. Dengan stres yang lebih terkelola, kulit pun ikut ‘menerima’ risiko kulit kusam dan berjerawat. Kondisi inflamasi kulit juga bisa berkurang.
Detoks Alami lewat Keringat
Latihan intens akan memacu tubuh untuk berkeringat. Keringat tidak hanya untuk pendinginan tetapi juga membantu mengusir racun dan kotoran dalam tubuh. Proses ini berperan dalam menjaga pori wajah tetap bersih dan mencegah jerawat.
Merangsang Produksi Kolagen
Kolagen adalah protein penting agar kulit tetap elastis dan kenyal. Gerakan fisik yang tepat dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Dengan rutin latihan Reformer Pilates, kulit bisa menjadi lebih kencang dan halus, sehingga terlihat awet muda.
Memperbaiki Kualitas Tidur, Mendukung Regenerasi Kulit
Tidur adalah waktu utama tubuh memperbaiki diri. Reformer Pilates dapat membantu tubuh agar lebih rileks dan memperbaiki pola tidur. Dengan tidur yang berkualitas, proses regenerasi sel kulit pun berlangsung optimal dan kulit tampak lebih cerah dan kenyal.
Gerakan Reformer Pilates yang Bermanfaat untuk Kulit
Beberapa gerakan cukup ikonik dan punya efek langsung pada sirkulasi dan oksigenasi kulit:
- The Hundred
Gerakan pernapasan intens yang meningkatkan oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke wajah.
- Leg Circles
Gerakan rotasi kaki yang membantu melancarkan aliran darah ke area bawah tubuh dan memperlancar sirkulasi secara menyeluruh.
Tips Agar Hasil Terasa Maksimal
- Konsistensi
Lakukan setidaknya 2–3 kali per minggu agar manfaatnya lebih terasa.
- Polakan Asupan Nutrisi
Konsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan agar proses regenerasi kulit optimal.
- Sesuaikan dengan Kondisi Kulit
Semua orang bisa merasakan manfaatnya, tapi bila punya kondisi kulit khusus, konsultasi dulu dengan instruktur atau ahli kecantikan sangat disarankan.
Referensi:
